الرئيسية / منوعات / هل تعرف خصائص و ميزات النباتيين!؟؟

هل تعرف خصائص و ميزات النباتيين!؟؟

لا يأكل النباتيون اللحوم بشكل عام، و يكتفون بتناول الأطعمة النباتية، و فيما يلي بعض ميزات و خصائص هذه الفئة من الأشخاص:

1_ يتناولون الخضر و الفواكه لاحتوائها على ألياف غذائية تؤدي إلى الشعور بالشبع.

2_ النباتيون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة و الخطيرة، كالسكري و ضغط الدم و حصى المرارة و السرطان…

3_ اللياقة البدنية عند النباتيين تتعدى ضعف اللياقة البدنية عند آكلي اللحوم.

4_ يتميز النباتيون بالذكاء، و هم اقتصاديون و أقل عرضة للأمراض.

5_ الطعام النباتي يخفض من نسبة الكوليسترول و ضغط الدم، و يجنبك الإصابة بأمراض القلب.

6_ قد يعاني النباتيون من صعوبة تنويع الطعام.

7_ هم أكثر عرضة للإصابة بنقص B12 و الفيتامين D، و الحديد و الكالسيوم و الزنك، لافتقار الأطعمة النباتية لمثل هذه العناصر.

8_ يجب على النباتيين الإكثار من الوجبات للحصول على ما يحتاجه الجسم من المواد البروتينية.

9_ بالنسبة للنباتيين المصابين بفقر الدم، يجب عليهم التركيز على تناول الأغذية الغنية بالحديد.

 

المصدر: وكالات

تعليقات الزوار على الفيسبوك

شاهد أيضاً

هل يصح اعتبار مشكل النسيان دليلا على ذكاء الشخص؟

عادةً ما يسير النسيان جنبًا إلى جنب مع الافتقار إلى الذكاء، أو على الأقل هذا …

اترك تعليقاً