هل تعرف خصائص و ميزات النباتيين!؟؟

لا يأكل النباتيون اللحوم بشكل عام، و يكتفون بتناول الأطعمة النباتية، و فيما يلي بعض ميزات و خصائص هذه الفئة من الأشخاص:

1_ يتناولون الخضر و الفواكه لاحتوائها على ألياف غذائية تؤدي إلى الشعور بالشبع.

2_ النباتيون أقل عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة و الخطيرة، كالسكري و ضغط الدم و حصى المرارة و السرطان…

3_ اللياقة البدنية عند النباتيين تتعدى ضعف اللياقة البدنية عند آكلي اللحوم.

4_ يتميز النباتيون بالذكاء، و هم اقتصاديون و أقل عرضة للأمراض.

5_ الطعام النباتي يخفض من نسبة الكوليسترول و ضغط الدم، و يجنبك الإصابة بأمراض القلب.

6_ قد يعاني النباتيون من صعوبة تنويع الطعام.

7_ هم أكثر عرضة للإصابة بنقص B12 و الفيتامين D، و الحديد و الكالسيوم و الزنك، لافتقار الأطعمة النباتية لمثل هذه العناصر.

8_ يجب على النباتيين الإكثار من الوجبات للحصول على ما يحتاجه الجسم من المواد البروتينية.

9_ بالنسبة للنباتيين المصابين بفقر الدم، يجب عليهم التركيز على تناول الأغذية الغنية بالحديد.

 

المصدر: وكالات

تعليقات الزوار على الفيسبوك
Sudoku Classic - Maths Puzzles

شاهد أيضاً

كيف تختار البطيخ الأحمر الناضج و الحلو: 5 نصائح من مزارعين ذوي الخبرة!!

من الذي منا لا يحب البطيخ الأحمر (او الدلاح)؟ معظم الناس مهووسون بهذه الفاكهة اللذيذة …

اترك تعليقاً