كيف أتخلص من الضيق و الهم؟

إخواني في الله، أعاني في الآونة الأخيرة من الضيق و الهم بسبب ضغوطات شخصية.

أحتاج مساعدتكم للتخلص من هذا الهم الذي يصاحبني؛ أرحب بنصائحكم!