Featured
السلام عليكم!
الله اخوتي عندي مشكلة..بطني كبيرة و اريد مساعدة:
ما طرق تخسيس البطن بسرعة بطرق طبيعية، و كيفية التخلص من الكرش لتصبح طبيعية؟
شكرا لكم!
- amal asked 4 سنوات ago
- last edited 4 سنوات ago
- You must login to post comments
هناك العديد من الطرق الفعالة لتخسيس البطن بسرعة، لكن أغلبها يصعب اتباعه أو الإلتزام به إلى غاية تحقيق النتائج المُرضية، نذكر فيما يلي الطرق الطبيعية:
- اتباع نظام غذائي صارم يقوم على تجنب تناول السكريات و المشروبات السكرية، لأن هذه الأخيرة و وفق البحوث من أكبر مسببات السمنة، ذلك لأن فائض السكر و بكل بساطة يتم تخزينه على شكل دهون، و في غالب الأحيان بمنطقة البطن و الخصر.
- يجب الإكثار من تناول الأطعمة البروتينية، لأن الدراسات أظهرت أن البروتين مرتبط بانخفاض تراكم الدهون في الجسم.
- من الضروري أيضا التقليل من الكربوهيدرات في النظام الغذائي.
- الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، لأن التجارب أظهرت أنها تساعد على خفض كمية دهون تجويف البطن، دون التأثير على المناطق الأخرى.
- و الأهم من كل ذلك ممارسة التمارين الرياضية، لحرق المزيد من السعرات الحرارية، و خاصة التي تتطلب المجهود العضلي.
- سفيان بهاتي answered 4 سنوات ago
- You must login to post comments
Your Answer
Please login first to submit.