الرئيسية / الصحة / كيف تحقق حياة صحية سعيدة في ثلاث خطوات؟؟

كيف تحقق حياة صحية سعيدة في ثلاث خطوات؟؟

أجرى المقدم الإذاعي “إريك زيمر” خلال مسيرته المهنية حوالي 200 حديث مع أساتذة و علماء النفس، و استنتج من ذلك ثلاث طرق بسيطة تجعل حياتك أكثر سعادة.

قال زيمر: “نحن مسؤولون عن خياراتنا في حياتنا و سلوكنا و أفكارنا، و كذلك الأمور التي نرغب بالتركيز عليها”.

أوضح مقدم برنامج “One You Feed” أن التأمل لبضع دقائق يوميا، يساعد الأشخاص على رفع قدرتهم على التركيز، و يمكن ممارسة التأمل بهدوء في مكان فسيح، أو أثناء القيام بأنشطة أخرى.

و تحدث المقدم الإذاعي عن الهواتف الذكية التي تعزل الأشخاص عن العالم المحيط، و عن الهوس بها و سلبياته الكثيرة، حيث قال: “لدينا رغبة طبيعية بتشتيت تركيزنا عبر استخدام الهواتف الذكية، و لكن يجب علينا الانصراف إلى جوانب أكثر أهمية للحصول على الراحة الذهنية”.

و آخر ما أوصى به زيمر هو ضرورة ممارسة لعبة الأبجدية بالنسبة لأصحاب الأفكار السلبية، و هي لعبة شديدة البساطة، تتمثل في النطق بكلمات تبدأ بحرف “A”، و الاستمرار على هذا المنوال حتى آخر حرف “Z”.

أكد المقدم الإذاعي “إيرك زيمر” أن هذه الممارسات من شأنها أن تساعدنا كثيرا على التخلص من الأفكار السلبية، و التفكير بشكل إيجابي و فعال.

 

المصدر: ديلي ميل

 

تعليقات الزوار على الفيسبوك

شاهد أيضاً

فوائد الضّحك صحيا..ما لم تتوقعه!!

الضحك هو مورد متاح لك في إمدادات لا تنتهي أبدًا، لكن أولاً تحتاج إلى الوصول …