الرئيسية / الصحة / طريقة فعالة و سهلة لإطالة عمرك و الحفاظ على صحتك!؟؟

طريقة فعالة و سهلة لإطالة عمرك و الحفاظ على صحتك!؟؟

شارك خمس أطباء قلب من جامعات أمريكية في تجربة حديثة، خلصت إلى أن الجري لمدة ساعة أسبوعيا يسهم في إطالة عمر الشخص.

تم إجراء هذه الدراسة على 55 ألف شخص، و من خلالها تم إثبات أن الجري لمدة ساعة كل أسبوع يضيف 7 ساعات لحياة الإنسان.

نشرت نتائج التجربة في إحدى المجلات المتخصصة في أمراض القلب، حيث تم استخدام بيانات لدراسات أجريت على نساء و رجال تتراوح أعمارهم بين 18و 100 سنة، و على مدى 15 عاما.

و من خلال نتائج البحث فإن يقومون بإضافة نوع آخر من التمارين الرياضية على الجري، قللوا من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 43 بالمائة، في حين أن الأشخاص الذين يقومون بالجري فقط، خفضوا خطر الوفاة بنسبة 30 في المئة.

جاء في صحيفة “التايمز” البريطانية أن رئيس فريق البحث و الأستاذ المساعد في جامعة ولاية أيوا، “داك تشول لي” قال:”وجدنا أن المتسابقين أظهروا انخفاضا كبيرا في الوفيات أكثر من الأشخاص الناشطين في أنواع أخرى من التمارين الرياضية”.

و أضاف:”الناس الذين يقومون بممارسات رياضية أخرى لكنهم لم يقوموا بالجري، وجدنا أن الخطر كان أقل بنسبة 12 في المائة”.

 

المصدر: سكاي نيوز

 

تعليقات الزوار على الفيسبوك

شاهد أيضاً

المكملات الغذائية: تعريفها و فوائدها و مخاطر تناولها

ما هي المكملات الغذائية؟ يمكن أن نطلق اسم “مكملات غذائية” على كل المستحضرات أو المواد …

اترك تعليقاً