الرئيسية / الصحة / افضل انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها!؟

افضل انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها!؟

تم نشر دراسة جديدة في مجلة طبية بريطانية تم فيها تصنيف انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها، ذلك للحفاظ على الصحة و لفوائدها على النظام المناعي و على القلب، و ترتيبها كالاتي:

 

 

1_لحم الارنب:

بإجماع العلماء و الاطباء، فان لحم الارانب من افضل انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها، ذلك لانه سريع الهضم و الامتصاص، و يحتوي على كمية كبيرة من البروتين و الاوميغا 3، اضافة الى انه لا يحتوي على سعيرات حرارية كثيرة، فقط 137 سعيرة حرارية في كل 100 غرام من اللحم.

2_لحم الخيل:

ياتي لحم الخيل في المرتبة الثانية، ذلك لانه من انظف انواع اللحوم، فهو لا يحتوي على الهرمونات و المواد الكيميائية المسرطنة، لان الخيول الخاصة بانتاج اللحم تتغذى على العشب الطبيعي فقط، لا على الاعلاف التي تحوي مواد كيميائية.

3_لحم الغزال و الرنة:

ينصح بتناول هذا النوع من اللحوم الحمراء لاحتوائها على كميات مهمة من الحديد و فيتامين ب الضروريين لصحة الدم.

4_لحم الاسماك:

تحتوي لحوم الاسماك على مضادات الأكسدة كالاوميغا 3، كما تحتوي ايضا على كميات مهمة من الفوسفور، و هو ضروري لعمل الدماغ و الجهاز العصبي.

5_لحم الديك الرومي و الدجاج:

اللحوم البيضاء مفيدة جدا للمحافظة على صحة الإنسان، فهي تحتوي على الكثير من البروتين، و لا يؤدي الاكثار منها الى الاصابة بمرض النقرس كما هو الحال بالنسبة للحوم الحمراء.

 

المصدر: ميل رو

تعليقات الزوار على الفيسبوك

شاهد أيضاً

المكملات الغذائية: تعريفها و فوائدها و مخاطر تناولها

ما هي المكملات الغذائية؟ يمكن أن نطلق اسم “مكملات غذائية” على كل المستحضرات أو المواد …

اترك تعليقاً