افضل انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها!؟

تم نشر دراسة جديدة في مجلة طبية بريطانية تم فيها تصنيف انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها، ذلك للحفاظ على الصحة و لفوائدها على النظام المناعي و على القلب، و ترتيبها كالاتي:

 

 

1_لحم الارنب:

بإجماع العلماء و الاطباء، فان لحم الارانب من افضل انواع اللحوم التي يجب على الانسان تناولها، ذلك لانه سريع الهضم و الامتصاص، و يحتوي على كمية كبيرة من البروتين و الاوميغا 3، اضافة الى انه لا يحتوي على سعيرات حرارية كثيرة، فقط 137 سعيرة حرارية في كل 100 غرام من اللحم.

2_لحم الخيل:

ياتي لحم الخيل في المرتبة الثانية، ذلك لانه من انظف انواع اللحوم، فهو لا يحتوي على الهرمونات و المواد الكيميائية المسرطنة، لان الخيول الخاصة بانتاج اللحم تتغذى على العشب الطبيعي فقط، لا على الاعلاف التي تحوي مواد كيميائية.

3_لحم الغزال و الرنة:

ينصح بتناول هذا النوع من اللحوم الحمراء لاحتوائها على كميات مهمة من الحديد و فيتامين ب الضروريين لصحة الدم.

4_لحم الاسماك:

تحتوي لحوم الاسماك على مضادات الأكسدة كالاوميغا 3، كما تحتوي ايضا على كميات مهمة من الفوسفور، و هو ضروري لعمل الدماغ و الجهاز العصبي.

5_لحم الديك الرومي و الدجاج:

اللحوم البيضاء مفيدة جدا للمحافظة على صحة الإنسان، فهي تحتوي على الكثير من البروتين، و لا يؤدي الاكثار منها الى الاصابة بمرض النقرس كما هو الحال بالنسبة للحوم الحمراء.

 

المصدر: ميل رو

تعليقات الزوار على الفيسبوك
Sudoku Classic - Maths Puzzles

شاهد أيضاً

المكملات الغذائية: تعريفها و فوائدها و مخاطر تناولها

ما هي المكملات الغذائية؟ يمكن أن نطلق اسم “مكملات غذائية” على كل المستحضرات أو المواد …

اترك تعليقاً