الصحة

أجرى المقدم الإذاعي “إريك زيمر” خلال مسيرته المهنية حوالي 200 حديث مع أساتذة و علماء النفس، و استنتج من ذلك ثلاث طرق بسيطة تجعل حياتك أكثر سعادة. قال زيمر: “نحن مسؤولون عن خياراتنا في حياتنا و سلوكنا و أفكارنا، و كذلك الأمور التي نرغب بالتركيز عليها”. أوضح مقدم برنامج “One …

وجد الباحثون أنه إذا كان حجم دماغك كبيرا، فيمكنك الاعتماد على تشجيع نموه و نشاطه، و إذا كان حجم دماغك صغيرا، فيمكنك إلقاء اللوم على حقيقة أنك لا تتثاءب لفترة كافية. ذكر عالم النفس أندرو غالوب من جامعة ولاية نيويورك في أونيونتا وزملاؤه في مقال كتبه في علم الأحياء، أن …

هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ لست الوحيد الذي يعاني من نفس الشعور، إحصائيا: واحد من أصل خمسة أشخاص أمريكيين يعاني من التعب معظم أيام الأسبوع. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتعب أو الإرهاق بين الفينة و الأخرى، جراء الأنشطة المستمرة التي تتطلب جهدا كبيرا، لكن أن يطول هذا الإرهاق لفترة …

تنشغل العديد من الأسر خلال شهر رمضان المبارك بتحضير وجبات الإفطار و السحور، و يحتل الطعام حيزا كبيرا من اهتمام الصائم، ما يعطي تأثيرا مختلفا في الوزن من شخص لآخر، فعند انتهاء هذه الشهر، يكون وزن بعض الأشخاص قد ازداد، في حين يخسر البعض الآخر بعض الكيلوغرامات. يمكن أن يشكل …

أوضحت أخصائية التغذية أليس صابونجي بمستشفى دانة بالإمارات أنه مع تناقص عدد الساعات التي يتناول فيها المسلمون الطعام خلال شهر رمضان الكريم، يجب الإنتباه إلى نوعية الطعام، ذلك لأن هنالك أنواعا معينة من الأطعمة التي تؤثر على المزاج و تساعد على الاسترخاء؛ فممارسة الرياضية و العادات الغذائية لها تأثير كبير …

يصادف شهر رمضان الكريم هذه السنة فترة الصيف الحار، كما أن هذا الشهر يمتاز بطول النهار و قصر الليل، ما يؤدي لشعور الكثير من الصائمين بالتعب و الإرهاق إذا لم يتم تنظيم الوجبات، و في غالب الأحيان ما يلجأ الأشخاص إلى تناول كمية كبيرة من الطعام خلال الإفطار، ما يؤدي …

ما هي المكملات الغذائية؟ يمكن أن نطلق اسم “مكملات غذائية” على كل المستحضرات أو المواد المركبة التي تكمل النظام الغذائي بمواد مثل الفيتامين و البروثينات و المعادن و الألياف و الأحماض الدهنية و الأحماض الأمينية و التي قد تكون ناقصة أو مفقودة في النظام الغذائي للشخص، وهي بشكلٍ عام مفيدة …

الضحك هو مورد متاح لك في إمدادات لا تنتهي أبدًا، لكن أولاً تحتاج إلى الوصول إليها و السماح لها بالتدفق حتى تتمكن من الاستفادة من إمكاناتها الكاملة. ربما تكون قد نسيت، و لكن خلال مرحلة الطفولة المبكرة، كان الضحك الوسيلة الوحيدة لتوصيل المتعة و الفرح و السعادة؛ ربما أصبحت الآن …

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري النوع 2، وهو النوع الأكثر شيوعا؛ يضطر المرضى في أغلب الأحيان لإجراء عمليات جراحية أو تناول أدوية مدى الحياة. هنالك بعض المناقشات بين الأطباء و خبراء التغذية لتحديد فعالية نمط معين من النظام الغذائي على المدى الطويل بالنسبة لمرضى السكري. تشير مجموعة من …

جسم الشاب لا يتعامل مع الكحول بنفس الطريقة التي يستطيع بها جسم الشخص البالغ التعامل معه. الشرب أكثر ضررا للمراهقين من البالغين لأن أدمغتهم ما زالت تتطور طوال فترة المراهقة و حتى سن البلوغ؛ يمكن أن يؤدي الشرب خلال فترة النمو الحرجة هذه إلى تلف مدى الحياة في وظائف المخ، …