أخر التدوينات

المكملات الغذائية: تعريفها و فوائدها و مخاطر تناولها

ما هي المكملات الغذائية؟ يمكن أن نطلق اسم “مكملات غذائية” على كل المستحضرات أو المواد المركبة التي تكمل النظام الغذائي بمواد مثل الفيتامين و البروثينات و المعادن و الألياف و الأحماض الدهنية و الأحماض الأمينية و التي قد تكون ناقصة أو مفقودة في النظام الغذائي للشخص، وهي بشكلٍ عام مفيدة …

أكمل القراءة »

فوائد الضّحك صحيا..ما لم تتوقعه!!

الضحك هو مورد متاح لك في إمدادات لا تنتهي أبدًا، لكن أولاً تحتاج إلى الوصول إليها و السماح لها بالتدفق حتى تتمكن من الاستفادة من إمكاناتها الكاملة. ربما تكون قد نسيت، و لكن خلال مرحلة الطفولة المبكرة، كان الضحك الوسيلة الوحيدة لتوصيل المتعة و الفرح و السعادة؛ ربما أصبحت الآن …

أكمل القراءة »

تعرف على فوائد التقبيل الصحية الكثيرة و المتنوعة

الصحّة أهم ركائز الحياة، و هي أساس العيش السليم دون التعرّض للأمراض المختلفة التي قد تودي بحياتنا في نهاية المطاف. من منظور ان الوقاية خير من العلاج، فلا بدّ أن يكون لدى كلّ منّا معلومات بسيطة حول كيفية تجنب المشاكل الصحية و كيفية الوقاية من كافة الأمراض، هذا المقال حول …

أكمل القراءة »

ما أفضل الأطعمة التي يُنصح بها مرضى السكري؟

يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السكري النوع 2، وهو النوع الأكثر شيوعا؛ يضطر المرضى في أغلب الأحيان لإجراء عمليات جراحية أو تناول أدوية مدى الحياة. هنالك بعض المناقشات بين الأطباء و خبراء التغذية لتحديد فعالية نمط معين من النظام الغذائي على المدى الطويل بالنسبة لمرضى السكري. تشير مجموعة من …

أكمل القراءة »

كيف يتلف الكحول دماغ المراهقين؟

جسم الشاب لا يتعامل مع الكحول بنفس الطريقة التي يستطيع بها جسم الشخص البالغ التعامل معه. الشرب أكثر ضررا للمراهقين من البالغين لأن أدمغتهم ما زالت تتطور طوال فترة المراهقة و حتى سن البلوغ؛ يمكن أن يؤدي الشرب خلال فترة النمو الحرجة هذه إلى تلف مدى الحياة في وظائف المخ، …

أكمل القراءة »

هل الأغذية اللذيذة تساعد على خسارة الوزن؟

الكثير من الناس يبحثون عن وصفات للرجيم لتخفيف الوزن، و يبحثون بالخصوص عن وصفات رجيم صحي، يصرفون أموالا كثيرة مقابل انقاص الوزن دون درايتهم بأن أجوبتهم موجودة على طاولتهم و اختياراتهم..كيف ذلك؟ تشير دراسة جديدة إلى أنك إذا كنت تحلم بالبرغر والبطاطس المقلية أثناء محاولة إنقاص وزنك، فأنت تتبع نظامًا …

أكمل القراءة »

لغز الأهرامات المصرية – فيديو

هنالك ألغاز عديدة تم اكتشافها عن أهرام مصر؛ و أسرار أخرى ربما ل نستطيع معرفتها أبدا! تعرف على بعض أهم الأسرار المكتشفة: إذا أعجبك الفيديو، لا تنسى الضغط على زر الإعجاب و ترك تعليق، ولا تنسى أيضا متابعة القناة ليصلك كل جديد!

أكمل القراءة »

القادة الاكثر وحشية في تاريخ البشرية

تشير أحد الأقوال المأثورة إلى أن قائدا ما قد يكون بطلا بنظر بعضهم و طاغية متوحشا بنظر آخرين، و إن بعض القادة عبر التاريخ ليتفننون في إتباع أساليب قاسية و شريرة لتحقيق أهدافهم. و قد عرض موقع بزنس إنسايدر قائمة بالقادة الأكثر قسوة عبر العصور، تضم قادة رجالا و نساء …

أكمل القراءة »

كيف تكسب احترام و حب و ثقة من هم حولك؟

يعتقد أن الصفات التي يريدها الجميع هو أن يكون مشهورا بين الناس محبوبا و يتمتع باحترامهم، ولكن هذا لا يأتي من فراغ و قد تنسى تطبيق بعض المبادئ أوقات العمل أو أن العمل نفسه أو النجاح فيه قد يؤدي بك إلى بعض الأفكار التي تخبرك أنك لا تحتاج إلى الناس …

أكمل القراءة »

تعرف على العلاقة بين التثاؤب و حجم الدماغ..

وجد الباحثون أنه إذا كان حجم دماغك كبيرا، فيمكنك الاعتماد على تشجيع نموه و نشاطه، و إذا كان حجم دماغك صغيرا، فيمكنك إلقاء اللوم على حقيقة أنك لا تتثاءب لفترة كافية. ذكر عالم النفس أندرو غالوب من جامعة ولاية نيويورك في أونيونتا وزملاؤه في مقال كتبه في علم الأحياء، أن …

أكمل القراءة »

هل يصح اعتبار مشكل النسيان دليلا على ذكاء الشخص؟

عادةً ما يسير النسيان جنبًا إلى جنب مع الافتقار إلى الذكاء، أو على الأقل هذا ما يحاول السينما والتلفزيون إخبارك به عمومًا. إذا كنت واحداً من الأشخاص الذين ما ينسون الأشياء الدنيوية التي عادة ما يحب الناس أن يتذكروها، فقد حان الوقت الآن لتعرف أنك تستطيع أن تفخر بهذا الأمر. …

أكمل القراءة »

لماذا لا يجب تنظيف أذنيك بعيدان القطن أو المسحات القطنية؟

يعتقد على نطاق واسع أن آذاننا تتطلب تنظيفا دائما و متكررا، و غالباً ما نلجأ إلى عيدان القطن لتنظيفهما؛ قد تبدو مسحات القطن غير ضارة بما يكفي، لكنها قد تكون خطيرة عند استخدامها لتنظيف أذنيك. يستخدم العديد من من الأشخاص مسحات القطن لإزالة الشمع الزائد من قنوات أذنهم، إلا أن …

أكمل القراءة »

اخر شخص في العالم – فيديو

تصور أنك وجدت نفسك وحيدا في عالم دمره وباء مستعص، أو حرب عالمية ثالثة؟ ماذا ستفعل في هذه الحالة..ستستمر في عيش حياتك أم ماذا ستفعل؟ شاركنا في تعليق ما ستفعل حينها؟ إذا أعجبك الفيديو، لا تنسى الضغط على زر الإعجاب و ترك تعليق، ولا تنسى أيضا متابعة القناة ليصلك كل …

أكمل القراءة »

طريقة جديدة و فعالة..تنشيط الخلايا الجذعية للقضاء على مشكل الصلع

اكتشف الباحثون بالفعل طرقا لاستخدام الخلايا الجذعية لعلاج كل شيء، بدءا بمرض السكري و حتى الشيخوخة، والآن، يعتقد فريق من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس أن بإمكانهم تقديم بعض الراحة للأشخاص الذين يعانون من الصلع. خلال دراستهم التي نشرت في مجلة Nature، لاحظ الباحثون أن الخلايا الجذعية الموجودة في بصيلات …

أكمل القراءة »

إليك طرق لغة الجسد السهلة لمعرفة ما إذا كان شخص ما معجبا بك!؟

هل تعرف ما إذا كان شخص ما يحبك؟ هل لديك شخص في حياتك يعطيك إشارات؟ على الأرجح أنه يريد الانتقال من صديق إلى شريك رومانسي؟ يمكنك قراءة لغة الجسد و تميز ما إذا كان شخص ما معجبا بك، يكفي أن تركز على تصرفاته و حركاته و نظراته لتعرف إذا الشخص …

أكمل القراءة »

حيوانات غريبة الشكل لم تر مثلها من قبل!

ما هو الحيوان الأندر على هذا الكوكب؟ إن تحديد كمية المخلوقات في أنواع محددة من الحيوانات ليس سهلا، لأن معظمهم لا يتشاركون بشكل عام في التعدادات؛ بعض المخلوقات نادرة لدرجة أنها شبه منقرضة، و نحن ببساطة لا نملك أي معرفة بها حتى الآن. هنا جمعنا أندر الحيوانات التي ربما لم …

أكمل القراءة »

لا تشارك هذه المعلومات أبداً على مواقع التواصل الإجتماعي:

في عالمنا اليوم، يتم إنشاء وتخزين كميات هائلة من المعلومات الشخصية، وغالبا ما يكون من الصعب إدارة من لديه حق الوصول إلى المعلومات الخاصة بنا؛ في حين أن بعض الأشخاص يتخذون نهجا استباقيا لإزالة المعلومات الشخصية من مصادر الإنترنت، إلا أن البعض الآخر لا يتسم بالمبالغة؛ في الواقع، يشارك العديد …

أكمل القراءة »

لمن يعاني من التعب و الإرهاق الدائمين..إليك الأسباب:

هل تشعر بالتعب طوال الوقت؟ لست الوحيد الذي يعاني من نفس الشعور، إحصائيا: واحد من أصل خمسة أشخاص أمريكيين يعاني من التعب معظم أيام الأسبوع. من الطبيعي أن يشعر الإنسان بالتعب أو الإرهاق بين الفينة و الأخرى، جراء الأنشطة المستمرة التي تتطلب جهدا كبيرا، لكن أن يطول هذا الإرهاق لفترة …

أكمل القراءة »

أنواع الذكاء التسعة..تعرف على نوع ذكائك!

الإشارة إلى شخص ما أو وصفه بالذكاء واحد من أفضل الإطراءات التي يمكن أن نأملها، فالأشخاص الذين يتمتعون بمستويات عالية من الذكاء يحظون بالكثير من الاحترام والإعجاب، و ينظر إليهم في الأساس على أنهم قطع فوق البقية. ولكن هناك سلبيات لذلك، حيث أن وصفك بالذكاء يمكن أن يكون مقيدًا تمامًا، …

أكمل القراءة »

تغلب على النعاس و احصل على طاقة صباحية بهذه العادات..أخبار سيئة لمن يبدء يومه بفنجان قهوة!

هل تعبت من انخفاض مستويات الطاقة الصباحية لديك؟ لربما الأمر يرجع إلى واحد من الأسباب التالية: عدم وجود البروتين كاف يمنع توازن مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات الطاقة لديك.تعتبر الكربوهيدرات مصدرًا حيويًا، ويجب عدم التخلص منها من الوجبات الغذائية.الإفراط في الاعتماد على الكافيين يعطل النوم ويتداخل …

أكمل القراءة »